MUDAHNYE MENJADI SIHAT SECARA SEMULAJADI...

Saya yakin ramai di antara kita yang selalu stress, tertekan, terhimpit, tersepit dan semua yang sama makna dengannya. Ini perkara normal dalam kehidupan.Siapa tidak pernah stress? Siapa tak pernah kecewa hatta marah dan sakit hati???Kehidupan tidak sempurna tanpa semua itu..Tetapi tahukah anda kita juga boleh kawal semua hal-hal negatif ini dengan cara semulajadi.

Antara perkara yang boleh kita amalkan atau sepatutnya kita elakkan :-

1) Kamu selalu berkerut?
Mesti ramai yang suka mengerutkan dahi atau menarik kedua belah kening hingga bercantum seolah-olah memikirkan masalah negara di bahu mereka.Jangan...jangan buat macam tu. Selalu kerutkan muka alamatnya cepatlah berkedut...Nak kulit cepat kedut? Nak cepat nampak tua??Senyumlah selalu dan ketawalah dengan lebih kerap. Senyuman itu tanda kebahagiaan dan ketawa itu tanda kegembiraan. Automatik jiwa pun segar, fizikal pun segar dan sihat!

2) Kamu suka merungut?
Ha......ini memang skill ramai orang..terutama yang mulutnya tak pernah duk diam...Mulut yang tak ada button OFF. Tak letih ke mulut tu merungut-rungut. Orang yang terpaksa dengar ni pun letih telinga menadah tau. Lama-kelamaan kita pun akan terpengaruh dengan kawan yang negatif macam ni. Lebih baik cari kawan yang ceria dan berfikiran positif. Kamu tau tak kalau asyik merungut boleh menjejaskan kesihatan mental.

3) Belajar sampai mati
Jangan biarkan otak kita ‘bermalas-malasan’ dan selalulah berikan cabaran baru untuk diri sendiri. Tahu tak, kalau otak ni dah diamalkan sentiasa malas berfikir malas berfungsi, lama-kelamaan boleh jadi nyanyuk atau otak kita akan berada dalam keadaan kurang upaya. Tak perlu pergi daftar kat universiti, atau tak perlu terkejar-kejar berpuluh-puluh sijil atau ijazah. Cukuplah sekadar mempelajari perkara baru yang kita suka. Sebagai contoh, kita boleh belajar menari, berkebun, membuat kraftangan malah mungkin ada yang ingin belajar berblogging. (Kamu ingat jadi blogger ni tak perlu pakai otak ke??? huhu)

4) Kamu suka ke pantai?
Sesuai sangat untuk mereka yang tinggal berhampiran pantai (cik dya laa sape lagi.. hehe) Ada yang suka bersenam di gim, tapi apa salahnya sekali sekala ubah rutin kamu dengan berjogging di tepi pantai. Syok habis! Angin pantai yang bertiup boleh menyegarkan minda. Pemandangan di pantai pun menarik. Bunyi ombak pun mendamaikan jika dihayati. Sambil berjogging boleh menjernihkan fikiran yang kusut. Jadi, badan sihat otak pun sihat kan?

5) Jangan bela bakteria atas katil.
Suka sangat ke ternak bakteria dan kuman atas katil? Tak suka kan? Jadi, amalkan memcuci cadar, sarung bantal, selimut dan apa saja fabrik atas katil kamu itu dengan air panas. Bukan hantar dobi. Hehehe. Amalkan seminggu sekali pun dah ok. Tempat tidur yang lebih bersih dan tenang boleh menjadikan kita sihat. (Bayangkan kamu tidur di lorong-lorong gelap...orang macam tu sihat ke?)

Dan yang terakhir
SENYUMLAH !!!
Lemparkan senyuman manis kamu pada semua orang hari ini.

Kalau kamu gembira, orang sekeliling pun akan turut bahagia.
Kebahagian boleh disalurkan dengan hanya senyuman manis dan ekspresi muka yang ceria.

AKU PUN TAK BRAPA SIHAT HARI NI TAPI SENTIASA TERSENYUM MANIS GITU......HAHA

KESALJUAN IMAN

Dalam mengasuh iman
aku sering terpinga pinga
melihat diriku yang serba kekalutan
sekejap gelut dan leka
tatkala menang ..dan tatkala tewas
aku lihat adanya diriku ..

berlegar antara ahmak dan takut
antara mengulam dan terkapar kapar
kebuntuan dan kelesuan ...
dunia yang aku heret ini
bersama hancurnya hati
dapatkah aku kaut diriku yang
telah dirobek kejiwaannya ..
aku meraung penuh dengan tenaga
mencari maknanya ketenangan ...
dalam kecewa yang luluh,
marah menjadi raja
buatku kian terpinga dan tertanya tanya,
hakikat aku yang kemarau kasih pada mu tuhan
kurantau mencari cahaya kalbu yang belum
tentu menjadi terang ...
sabar .. sabar dan aku mesti
mengawal kesabaranku,
kudakap rapat di kehujung nafasku
ah !!! aku masih lagi mengeluh
bila tika masa hatiku menyoal
hatiku berderai pelita hidupku kian malap
iman yang aku asuh menjemput jemput..
aku bersyukur kehadratnya
iman yang aku dakap
menuntut aku reda dengan cubaannya
ada was was yang gerun mengancam
aku lalu bermohon dari rempuhan
nafsu yang datang bagai deruan ombak ganas,
menghempas dan merampas keutuhan
perjuanganku dari bahang panas kehidupan
ketabahan yang berdehem dehem aku himpunkan
lalu hilang ghaib seperti ..
aku dikabus awangan kelam
hanya kau yang esa ya tuhan tersemat dalam
lukisan hatiku ..
ku bertakwa dibawah payung nur kasihmu ..
dari hidupku menjadi rosak binasa ..
tuhan .. aku benar benar ingin kembali ..
bersama hamba hamba mu yang setia ..

(nukilan ni aku copy dri laman internet......)

@I-CITY

Sekarang heboh di sana sini org bercerita mengenai i-city. Aku pun teruja juga hendak kesana. Seperti biasa kami sekeluarga menghabis malam minggu ke i-city. Oleh kerana tempat tinggalku hanya di shah alam. Perjalanan ke sana hanya memakan masa lebih kurang 15 minit sahaja. Untuk memasuki ke bandar i-city bagi yang berkenderaan perlu membayar rm10 terlebih dahulu...Bagi aku yang menjadi masalah ialah masalah parking. Kebetulan agaknya masa tu mlm minggu banyak betul kenderaan yang ke sana. Memang cantik tempat tu dengan kerdipan lampu yang berwarna warni di sana sini...Dengan h.heel 3 inci naik lenguh juga aku menapak dari satu tempat ke satu tempat untuk menikmati keindahan warna warni lampu....cuma bagi aku ada satu je kkurangan sbb tidak di sediakan tempat duduk untuk berehat...Setelah puas berjalan kami menjamu selera dia "apple bistro".......

DI BAWAH KERLIPAN POKOK LAMPU...



SEMPAT BERPOSING DGN ANAK2KU....





MJAMU SELERA DI APPLE BISTRO.....

HCMIN MENGAMIT MEMORI

Setelah penat bekerja ssekali kena gak bercuti. Kali ni aku bercuti bersama teman2 ke Negara Vietnam. Ho Chi Min menjadi tumpuan. Kump. kami kali ni agak ramai juga. Selalu aku bcuti dlm kump. yang kecil. Oleh kerana aku tak pernah kesana takut juga nk pergi bersendirian so aku pun menyertai group diorg. Tak kisahlah yg penting aku dapat kesana. Penduduk disana kiranya tak semewah kita di Malaysia....Menjadi masalah juga untuk mencari makanan halal. Pantang je tahu ada restoran halal kami terus pergi dengan berpandukan sedikit maklumat dari staff di hotel tempat kami tinggal. Ada juga aku belikan sedikit ole2 untuk keluargaku...tpi yg paling aku rasa terkilan sbb disebelah hotel ada SPA. Aku ni pantang je jumpa pusat spa mesti je nk cuba urutan2 gaya orang2 disana....Ada sedikit gambar yg dapat aku sertakan utk tatapan semua.......

DI AIRPORT VIETNAM



MEMBELI BELAH DI SALAH SATU KEDAI...



DISEKITAR HCMIN



SEMPAT JUGA DIORG TEMPAH BAJU TRADITIONAL VIETNAM

CUTI2 MALAYSIA

Bila tibanye cuti sekolah mulalah pening hendak melayani kerenah anak2 yang sering merengek minta dibawa bercuti. Aku sering ditempelak oleh anak2 yang asyik komen je mama ni asyik bercuti dengan kawan2 mama je. So cara terbaik untuk memuaskan hati mereka aku membawa mereka ke tempat yang paling dekat. Nak bawa ke luar negeri kopeklah poket aku nanti. Asben tak byk komen. Dia ikut je......Tak lain tak bukan aku mlembawa mereka ke Batu Feringghi P.Pinang je. Sekurang-kurangnya happy juga diorg....hehe

HAKEEM & BALGIS TENGAH MAIN ARI.....


AKU HYA MNJADI PMERHATI JE....



MASIH SEMPAT BER'FB' DI TEPIAN PANTAI.....HEHE